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我們常常從事的一些很基礎再不過的訓練動作,例如深蹲,硬舉,引體向上,和過頭推舉等等,這些動作看似簡單,訓練起來也許還有點無趣,但事實上這些動作可以給你超乎想像的幫助!

那種全身充滿力量的感受,就掌握在自己的身體裡,你可以很真實的感覺到自己在進步。

不過這種很實在的基礎訓練,卻容易被外在表象所混淆。有些人只是希望自己外表"看起來"很壯,而不是"真正"了解訓練帶給自己的幫助。

千萬別只是虛有其表,外強中乾啊!!

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