從琴弓到鋤頭

今日一早起床，就聽到寧寧喘氣咻咻的聲音，非常不尋常。把她抱起來，發現她的身體熱熱的，還來不及拿出溫度計量量她的體溫，因為突然就滿身大汗，身體一下子又不熱了。然後過了一陣子，竟然吐了!之後就顯得不太舒服，一直想睡覺的樣子。

上了書田診所的網站，發現陳醫師竟然從今天一直休診到星期四，只好掛另一位醫師下午的診。

這位英國女孩是我們的學員之一。她來福爾摩沙體能中心尋求減肥良方和增強自身體能。在參與我們的體能健身課後，經過兩個月左右的時間，她減掉六公斤半的體重。能在短短的兩個月時間，只靠一週三次，一次30分鐘的運動，健康地減掉身上多餘的脂肪，讓她相當地開心!如果她能，相信您也能!

在網路上尋找健身文章時，發現了我們一位學員的部落格。他剛好也是位健身教練，他的最新文章寫的是他使用壺鈴的心得，我覺得挺適合把連結放在這裡跟大家分享~

什麼樣的人適合做壺鈴運動?

如果您已經確認壺鈴訓練為最有效率的全身健身訓練，並想為自己添購一個壺鈴，多重的壺鈴是您應該為自己投資的呢?

為什麼壺鈴運動這麼值得大家學習?

嗯，這樣的標題，會不會下得太重，太恐怖了?

不過，今天的訓練，真的是很操，我從來沒流過這麼多汗，也從來沒發覺自己可以這麼猛......

短短20分鐘左右的運動，雖然累人，但做完後真有成就感，沒想到我可以用12公斤的壺鈴做全程的訓練，看來，我真的在不知不覺中，變強壯了!這種感覺挺棒!

今天的循環訓練如下:

由於班上同學疑似感染腸病毒，晨晨平白得到了一個禮拜的假期，七天的假期，只有一天遇雨待在家裡，其他六天每天都出去玩，讓他開心極了!

來看看這一個禮拜做了什麼!

5/26 星期三
媽咪我之前就報名了開心廚房今天的包子課，一直想嘗試自己做包子的我，當然不想錯過這難得的機會，所以即使得帶著晨晨，也要做包子!於是中午12點，向開心廚房報到去!

今天是我在開心廚房第一次學做菜，一整個開心!!

岩川位於三條野溪山泉的交匯處，水質清澈見底，本應是個玩水的好地方，但是因為今年梅雨季節來得晚，溪水又被社區住戶接好幾隻大水管瓜分掉，因此溪水量驟減，所以水質也變得不是那麼清澈。我們帶了泳圈泳衣等玩水裝備，但卻無緣使用，覺得很可惜，只希望梅雨季節來臨時，能改變此現況，因為除了螢火蟲，岩川的水也是他們的珍貴所有，相信很多的遊客想來岩川一訪，是想體驗泡在清澈溪水裡做天然SPA的清涼感受。

雖然無法玩水，在岩川健行也是很棒的活動。岩川內有三條没有階梯的自然步道，沿路可以欣賞到許多台灣原生種植物和岩盤溪流。撇開健行後渾身濕黏的感覺不談，那種置身在有著豐富綠色的雨林環境，耳畔傳來陣陣蟲鳴鳥啼和淙淙溪流聲的感覺，其實也是一種享受。身為都市人，哪能天天身處在這樣的環境中?面對著眼前包圍著自己的層層綠樹和群山，心裡只有純粹的幸福感，大自然真是撫慰人心的最好藥劑。

時間 : 2010/05/08~09
地點 : 苗栗卓蘭之岩川和花露休閒農場
成員: 大大小小幾個家庭加起來一共16個人
交通 : 由偉大的Jensen姨丈辛苦開車載著我們一家大小由北往南趴趴走

這次難得的家庭旅遊，剛好安排在母親節假期，當媽媽的大概只有在外旅遊時，才能完全拋開家事不做，所以這次的小度假真的是一個很棒的母親節禮物!謝謝cpt阿姨的安排，雖然此行有些地方小小不順人意，但是那是一種磨練與經驗，事後回想起來，其實是一個有趣的經歷，有一種大家共患難的感覺!我們全家大小真的玩得很開心唷^^