weakstrongback  

抬頭挺胸，真的是個很重要的動作，無奈，走在路上，大多數的人都是彎腰駝背，因為他們的肩膀和背部都缺乏肌肉，都很無力，所以當然挺不起來...

很多人，都喜歡練胸，男人想要練出大胸膛，女人想要練出豐胸的效果，但是，你知道當你以彎腰駝背的姿勢在練胸時，也許你的胸肌變大了，但是你很有可能也造成了身體的傷害，小心胸廓出口症候群(Thoracic Outlet Syndrome)或其他的骨/神經科疾病悄悄地找上你喔~

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brazilian  

 是的，要成為頂尖的巴西嘉年華森巴女郎，可不是那麼容易的事呢!

森巴女郎皆以擁有傲人的翹臀著稱，看看這位森巴女郎 Gracyanne Barbosa 是怎麼鍛練自己的臀腿 ~

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topless guy  

最近人魚線的話題火紅，網路上紛紛看到男性健身教練們一個個脫掉上衣，大方展現人魚線的照片。

日前在FB上看到一篇發文，發文者是 Frank Nash，他所經營的健身房是美國頂尖十大健身房之一(這裡的健身房可不是指那種商業健身房)。Frank的這篇發文內容很有意思，值得大家細細思考~

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calf  

每個人對"美"的定義不同。

有人覺得身材瘦瘦的是美，有人覺得身材豐腴才是美，有人覺得細細無肌的小腿很美，有人覺得強壯有肌肉線條的小腿才是美。你覺得呢?

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003  

不知道大家的家裡面，有什麼樣的健身器材?

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beautifulbutt  

是的!! 要得到圓翹的美臀，深蹲(squat)是方法之一!! 

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fitness-motivation_stop-giving-up  

這篇文章要獻給女性力量訓練新手。

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32

Ashley Horner / 身高163公分 / 賽季體重 55公斤/非賽季體重 58公斤

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力量訓練 重量訓練 體能訓練

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001  

這篇文章要獻給女性力量訓練新手。

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這篇文章要獻給女性力量訓練新手。

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