1/5 EDT 記錄
10 分鐘 pull up 19個 (作弊版，如留言版影片，不建議)
10分鐘 10kg Kb Military Press L30/R30
今日EDT記錄
10分鐘 pull up 34個(如左圖，建議初級者這樣練)
10分鐘 10kg kb Military Press L30/R35 (左邊沒進沒退)
想要學會拉單槓的女生，建議按照照片的練法，照片裡是chin up的握法，轉個方向就是pull up。
之前我是像下面影片的練法，可是影片裡，因為單槓不夠高，我的手無法完全伸直(伸直就完全拉不上去XD)，雖然拉得上去，但是卻不是正確的練法，這樣練恐怕練再多都無法練成做一個真正的pull up喔~
1/12後記:今天晚上臨睡前，嘗試做12kg的軍式舉，結果....我舉起來了!!!左右邊各三下!一年多前給自己立下的目標，在今晚終於達成。我覺得EDT訓練功不可沒!!
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